Boxe training à Carquefou - Cours adultes

Travail : Circuit training, renforcement musculaire, cardio ET techniques de boxe — sans contact

Intensité

La boxe training adultes chez Fan d’O, c’est le cours fitness qui combine le meilleur du circuit training et de la boxe – sans ring, sans adversaire, sans contact. Une séance complète qui travaille à la fois la force, le cardio et la coordination, avec en prime l’adrénaline et le défouloir des techniques de boxe exécutées en binôme. Un cours qui ne ressemble à aucun autre.

Accessible à tous les niveaux – pas besoin de connaître la boxe pour commencer, la boxe training s’adapte à chaque participant grâce au format petit groupe du studio Fan’Mouv (10 personnes maximum). Les exercices sont guidés pas à pas et les variantes proposées selon le niveau de chacun. On se dépasse, on transpire, on repart vidé(e) et satisfait(e).

Ce qu'on travaille en séance

UNE SEANCE EN DEUX TEMPS : CIRCUIT TRAINING + TECHNIQUES DE BOXE

1ère partie - Circuit Training

Renforcement musculaire complet et cardio sur stations en rotation :

Squats, fentes, pompes, gainage
Burpees, sauts, déplacements explosifs
Rotations de tronc et travail de buste
Enchaînements cardio sur sac ou à mains nues
Récupération active entre les stations

2ème partie - Techniques en binôme

Renforcement musculaire complet et cardio sur stations en rotation :

Rappel important : La totalité des exercices en binôme se fait sans contact physique direct et sans combat. On apprend à boxer, on ne se bat pas. Le coach veille en permanence au bon déroulement de chaque exercice.

Le planning des séances de la boxe training à Carquefou

Vous hésitez sur cette activité ?

Notre équipe est à votre écoute

La boxe training adultes est idéale si vous cherchez un cours dynamique qui sort de l’ordinaire. Pour un cardio intense dans l’eau, découvrez aussi notre aqua fight ou notre cardio training HIIT. Et pour récupérer après une séance intense, le stretching ou le Mouv’Zen sont vos meilleurs alliés.

S'inscrire aux cours de boxe training

forfait découverte 15 jours

Tester la boxe et toutes les activités aquatiques et fitness de Fan d’O !

45€

Carte de séances

Venez aux cours de boxe quand vous le souhaitez !

à partir de 20€

Abonnement multi-activités

Une routine boxe bien établie.

à partir de 59€/ mois

Les réponses à vos questions sur la boxe training à Carquefou

Tout ce que vous souhaitez savoir avant de commencer vos cours de renforcement musculaire chez Fan d’O à Carquefou. N’hésitez pas à nous contacter pour toute autre question.

Faut-il connaître la boxe pour commencer ?

Non. La boxe training chez Fan d’O est accessible à tous les niveaux, débutants complets inclus. Le coach guide chaque exercice et propose des variantes adaptées. Ce qui compte, c’est l’envie de se dépenser et de découvrir quelque chose de nouveau – pas un niveau

technique préalable.

Y a-t-il des coups ou du contact dans ce cours ?

Non. Toute la partie technique en binôme se fait sans contact direct. On travaille les enchaînements de coups face à un partenaire ou sur focus mitaines, mais jamais dans une situation de combat ou de choc physique. La sécurité est non négociable dans nos cours.

Quelle est la différence entre la boxe training adultes et l'aqua fight ?

L’aqua fight se pratique dans l’eau, debout dans le bassin, avec des enchaînements de boxe dans la résistance de l’eau – sans partenaire. La boxe training se pratique en salle, avec un format circuit training complet et un travail en binôme avec un partenaire. Les deux sont complémentaires et très efficaces pour le cardio et le renforcement

du haut du corps.

Faut-il avoir du matériel pour participer ?

Une tenue de sport confortable et des chaussures adaptées suffisent pour débuter. Selon les exercices proposés en séance, des gants peuvent être utiles – le coach vous précisera ce dont vous avez besoin lors de votre première séance. Fan d’O peut mettre du matériel à disposition.

Comment réserver un cours de boxe training à Carquefou ?

Réservation en ligne 24h/24 via l’application Heitzfit 4 (App Store ou Google Play, code centre : 4233). Ou appelez-nous au 02 40 49 38 62, ou venez directement au 2 Impasse Bételgeuse, 44470 Carquefou.

Retrouvez toute la procédure de réservation et achat Heitzfit sur la page Planning.