Cours de tai chi et qi gong à Carquefou
Travail : Équilibre, fluidité, concentration, vitalité, gestion du stress
Intensité
- 55 minutes
- 100-200 cal
Les cours de tai chi et de qi gong proposés chez Fan d’O à Carquefou sont deux arts du mouvement issus de la tradition chinoise, que l’on pratique ensemble dans nos séances. Si leur origine est commune, leur approche est légèrement différente – et c’est précisément cette complémentarité qui en fait une pratique aussi riche.
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Le cours de tai chi repose sur des enchaînements de mouvements lents, fluides et continus – appelés « formes » – qui développent l’équilibre, la coordination et la concentration. Chaque geste s’enchaîne au suivant comme une danse au ralenti, en pleine conscience du corps et du souffle.
Le cours de qi gong travaille plus directement sur la circulation de l’énergie vitale (le « qi ») à travers des postures statiques, des mouvements répétitifs simples et des exercices respiratoires. Plus accessible pour les débutants, il est souvent pratiqué en échauffement ou en complement du tai chi.
Ensemble, le tai chi et le qi gong forment une pratique complète qui améliore la posture, renforce les jambes et les chevilles, développe la proprioception, apaise le système nerveux et augmente la vitalité. Sans impact articulaire, accessible dès 15 ans comme à 80 ans, c’est l’une des rares disciplines qui bénéficient à tous, quels que soient l’âge ou la condition physique.
Tai chi et qi gong : deux pratiques, un même esprit
Cours de tai chi
- Format
- Objectif principal
- Accessibilité
- Bienfaits physiques
- Bienfaits mentaux
Cours de qi gong
- Format
- Objectif principal
- Accessibilité
- Bienfaits physiques
- Bienfaits mentaux
Le planning des séances de tai chi à Carquefou
Vous hésitez sur cette activité ?
Notre équipe est à votre écoute
Les cours de tai chi et de qi gong de Fan d’O s’adressent à tous ceux qui cherchent une pratique douce, sans impact, qui travaille autant le corps que l’esprit. Pour une approche similaire avec plus de fluidité et de diversité, notre Mouv’Zen est le complément naturel – il s’inspire justement du tai chi. Pour approfondir la dimension souplesse, le stretching ou le yoga à Carquefou vous permettront d’aller plus loin dans le travail corporel.
S'inscrire aux cours de tai chi et qi gong à Carquefou
forfait découverte 15 jours
- Valable sur 2 semaines
- Jusqu’à 6 séances / semaine
- Frais de carte magnétique inclus
45€
Carte de séances
- Choix du nombre de séances
- Validité sur une période définie
- Hors frais d’inscription
à partir de 20€
Abonnement multi-activités
Une routine tai chi / qi gong bien établie chaque semaine.
- Choix du nombre de séances / semaine
- Prix avantageux sur les ajouts de séances
- Hors frais d’inscription
à partir de 59€/ mois
Les réponses à vos questions sur le yoga à Carquefou
Tout ce que vous souhaitez savoir avant de commencer vos cours de yoga à Carquefou chez Fan d’O. N’hésitez pas à nous contacter pour toute autre question.
Quelle est la différence entre le tai chi et le qi gong ?
Le cours de tai chi repose sur des enchaînements de mouvements continus appelés formes – comme une danse au ralenti centrée sur l’équilibre et la coordination. Le cours de qi gong travaille davantage la circulation de l’énergie par des postures simples et des exercices respiratoires. Les deux sont complémentaires et souvent pratiqués ensemble lors de nos séances chez Fan d’O.
Faut-il avoir de l'expérience pour commencer le tai chi ou le qi gong ?
Non. Le cours de qi gong est accessible dès la première séance, sans aucune expérience préalable. Le cours de tai chi demande un léger apprentissage des formes, mais le professeur guide chaque geste patiemment. La progression est douce et naturelle.
Le tai chi et le qi gong sont-ils adaptés aux seniors ?
Ce sont deux des pratiques les plus recommandées pour les seniors. Le cours de tai chi renforce les jambes et les chevilles, améliore l’équilibre et réduit significativement le risque de chute. Le cours de qi gong contribue à la souplesse articulaire, à la qualité du sommeil et au maintien de la vitalité. Aucun impact, aucun risque articulaire – idéal à tout âge.
Ces pratiques ont-elles des bienfaits sur le stress et l'anxiété ?
Oui, et c’est l’un de leurs atouts majeurs. La lenteur des gestes, la respiration profonde et la concentration requises lors d’un cours de tai chi ou de qi gong activent le système nerveux parasympathique – celui de la détente. Des études montrent une réduction mesurable du cortisol (hormone du stress) après quelques semaines de pratique régulière.
Peut-on pratiquer le tai chi ou le qi gong avec des douleurs articulaires ?
Ces pratiques sont souvent conseillées en cas d’arthrose ou de douleurs articulaires légères, précisément parce qu’elles travaillent en douceur, sans impact. Signalez toujours vos douleurs au professeur en début de séance et consultez votre médecin si besoin. Pour une activité sans aucune contrainte articulaire, notre aqua pilates est également une excellente option.
Comment réserver un cours de tai chi ou de qi gong à Carquefou ?
Réservation en ligne 24h/24 via l’application Heitzfit (cherchez « Tai Chi » ou « Qi Gong »). Ou appelez-nous au 02 40 49 38 62, ou venez directement au 2 Impasse Bételgeuse, 44470 Carquefou.
