Body balance cours à Carquefou - Mouv'Zen
Travail : Équilibre corps-esprit, souplesse, récupération, apaisement
Intensité
- 55 minutes
- 150-250 cal
Le Mouv’Zen est le cours bien-être signature de Fan d’O à Carquefou. Inspiré de l’approche body balance – qui fusionne yoga, tai chi et pilates en une seule séance -, le Mouv’Zen est conçu et animé par notre propre équipe, adapté aux besoins spécifiques de nos adhérents. C’est une invitation à ralentir, à respirer et à retrouver l’équilibre entre le corps et l’esprit dans un cadre bienveillant.
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À l’image des cours de type body balance, notre Mouv’Zen repose sur trois piliers complémentaires : la force intérieure issue du pilates (gainage doux, conscience posturale), la fluidité inspirée du tai chi (mouvements lents et enchaînés, conscience du souffle), et la souplesse profonde héritée du yoga (étirements maintenus, relâchement musculaire). L’ensemble crée une pratique équilibrée, sans impact articulaire, qui convient aussi bien aux personnes stressées qu’à celles qui souhaitent compléter une pratique sportive intense.
Chaque séance de Mouv’Zen se structure autour d’une montée en conscience progressive : éveil doux du corps, travail en fluidité, puis descente vers la détente profonde. On repart plus léger, plus ancré, avec une clarté mentale retrouvée – des effets que nos adhérents décrivent souvent comme « une méditation qui bouge« .
Les trois sources du Mouv'Zen
Force & conscience
Pilates
Gainage en douceur, alignement postural, conscience des muscles profonds et du centre de gravité.
Fluidité & souffle
Tai Chi
Mouvements lents et continus, travail de l’équilibre dynamique, régulation du système nerveux par la respiration.
Souplesse & lâcher-prise
Yoga
Étirements profonds, postures maintenues, relaxation guidée et connexion au moment présent.
Le planning du Mouv'Zen à Carquefou
Vous hésitez sur cette activité ?
Notre équipe est à votre écoute
Notre Mouv’Zen est la passerelle idéale pour ceux qui cherchent un cours de type body balance – doux, complet, accessible – sans trouver le yoga trop statique ni le pilates trop technique. Si vous êtes attirés par l’aspect méditatif et la fluidité, nos cours de yoga à Carquefou ou de danse intuitive à Nantes vous séduiront également. Pour aller plus loin dans le renforcement tout en conservant la douceur, le pilates à Carquefou est le complément naturel du Mouv’Zen.
S'inscrire à un cours body balance à Carquefou
forfait découverte 15 jours
- Valable sur 2 semaines
- Jusqu’à 6 séances / semaine
- Frais de carte magnétique inclus
45€
Carte de séances
- Choix du nombre de séances
- Validité sur une période définie
- Hors frais d’inscription
à partir de 20€
Abonnement multi-activités
Une routine Mouv’Zen bien établie chaque semaine.
- Choix du nombre de séances / semaine
- Prix avantageux sur les ajouts de séances
- Hors frais d’inscription
à partir de 59€/ mois
Les réponses à vos questions sur le body balance cours à Carquefou
Tout ce que vous souhaitez savoir avant de rejoindre un cours body balance Mouv’Zen chez Fan d’O à Carquefou. N’hésitez pas à nous contacter pour toute autre question.
Le Mouv'Zen est-il adapté aux personnes qui n'ont jamais fait de yoga ou de pilates ?
Absolument. Notre Mouv’Zen, inspiré de l’approche body balance, est une pratique d’entrée idéale pour découvrir ces disciplines en douceur. Les mouvements sont guidés et expliqués pas à pas. Vous n’avez besoin d’aucune expérience préalable.
Qu'est-ce qui distingue le Mouv'Zen d'un cours de yoga classique ?
Notre Mouv’Zen est un cours créé par Fan d’O, inspiré de l’approche body balance : il est plus varié qu’un yoga pur car il intègre des séquences de tai chi (fluidité, équilibre dynamique) et de pilates (gainage, conscience posturale). Le résultat est une séance plus complète, qui touche davantage de dimensions du bien-être en une seule heure.
Ce cours body balance est-il adapté aux personnes stressées ou fatiguées ?
C’est précisément le public pour lequel notre Mouv’Zen a été conçu. La combinaison du mouvement lent, de la respiration guidée et de la relaxation finale active le système nerveux parasympathique et réduit le taux de cortisol. Nos adhérents rapportent régulièrement un sentiment de calme profond dès la première séance.
Peut-on pratiquer le Mouv'Zen en complément d'une activité sportive intense ?
Oui, et c’est même recommandé. Notre cours de type body balance est un excellent outil de récupération active après une séance HIIT ou d’aquabike. Il aide le corps à décompresser, améliore la mobilité et prévient les blessures liées à la pratique intensive.
Faut-il du matériel pour le Mouv'Zen ?
Un tapis de sol suffit, et il est fourni par Fan d’O. Venez en tenue souple et confortable, pieds nus. Aucun équipement supplémentaire n’est nécessaire.
Comment réserver un cours body balance à Carquefou ?
Réservation en ligne 24h/24 via l’application Heitzfit (cherchez « Mouv’Zen »). Ou appelez-nous au 02 40 49 38 62, ou venez directement au 2 Impasse Bételgeuse, 44470 Carquefou.
