FAN D'O X L'UNIVERS DES ENFANTS

FAN D'O ce n'est pas que des cours aquasport, mais c'est aussi de la pour enfants (de 4 à 11 ans) !

Nous mettons un point d'honneur sur l'aisance aquatique. Il est important pour votre enfant de savoir nager dans toutes les circonstances. Nous accueillons environ 40 enfants par trimestre, soit 120 enfants par an. Et la plupart de nos petits poissons évoluent plusieurs années chez nous !

Situé à quelques pas de chez nous, nous avons répondu à l'offre de partenariat de Royal Kids Sainte-Luce-sur-loire pour la saison 2023-2024. .

Royal Kids est un parc de jeu couvert pour les enfants de 2 à 12 ans. C'est aussi un lieu pour célébrer les anniversaires des enfants.

Chaque enfant étant inscrit chez nous, à raison d'un cours par semaine (trimestre ou année) recevra une entrée offerte chez Royal Kids !

Cliquez ici pour en savoir + sur Royal Kids Sainte-Luce-sur-Loire.

EVENEMENT PILATES & YOGA

Dernière actualité au 28/11/2025

✨ Journées découverte du Yoga et Pilâtes! ✨

Vendredi 5 et samedi 6 décembre

On vous propose 2 matinées de découverte avec Stéphanie et Cathy ✨

Ces deux matinées sont là pour vous aider à tester le Pilates et le Yoga avant de vous engager dans une belle aventure bien-être. Elles vous permettent de ressentir chaque pratique, de comprendre leurs effets sur votre corps et de voir celle qui correspond le mieux à votre niveau, votre énergie et vos besoins. 🍃

PROGRAMME :

Vendredi 5 décembre avec Stéphanie Tricoire

- 10h15 Yoga Yin

- 12h15 Yoga Yin

C'est un yoga simple, doux et qui ne nécessite pas d'être expérimenté. Il peut être réalisé ponctuellement comme chaque semaine. Il vous apporte détente et renforcement du corps.

Samedi 6 décembre avec Cathy Lamoureux

9h45 Pilâtes

Pilates : (re)découvrir son corps, mieux le comprendre et mieux harmoniser son équilibre psycho-corporel. On se renforce l'ensemble des muscles superficiel et profonds tout en travaillant notre sangle abdominale par la respiration thoracique.

11h00 Yoga Fit & fun

Le "Yoga Fit&Fun" : Renforce le corps et l'esprit; alternant des enchaînements de mouvements tout en variant la durée de ces derniers au rythme de la musique, idéal pour lâcher prise. C'est un mélange , Yoga, Pilates, danse et fitness : un Yoga rebelle

📝 Comment s’inscrire ?

Tarif : 1 séance à 15€, les 2 pour 25€

💻 En ligne

Pour tout nouveau pratiquant chez FAN D'O :

Créez votre compte sur notre espace membre HeitzFit4 : Application disponible du Apple store ou Play Store. Connectez-vous au centre FAN D'O en tapant le code 4233 puis crééz le compte ou suivant le lien : je crée mon compte
Connectez-vous
Achetez votre accès directement dans le menu MAGASIN puis l'option DECOUVERTE PILATES ET YOGA

📞 À l’accueil FAN D’O :

Appelez-nous pour réserver votre première séance : 02.40.49.38.62
Nous finaliserons ensemble votre inscription sur place lors de votre venue

COMMENT BIEN REALISER LES SAUTS ?

Comment bien réaliser les sauts ? Part. 2

FAN D'O propose des cours d'Aquagym de 45 minutes d'intensité plus ou moins élevées.

Nous te proposons de découvrir les sauts suivants :

- Mario

- Etoile

- Groupé rotation

Lors de l'éxécution des mouvements penses bien à expirer dans l'effort pour contracter les abdos !

Si tu as des douleurs plutôt articulaires dans le bas du corps (chevilles, genoux, hanches) il faudra limiter les tentions en fléchissant bien et ne pas sauter trop haut.

Voir la vidéo

FAN'MOUV

FAN’MOUV, c’est le prolongement naturel de l’esprit FAN D’O : un lieu chaleureux et humain, où chaque séance compte et chaque adhérent est accompagné.
La différence ? Ici, on quitte l’eau pour explorer la force du mouvement au sol 🧘‍♀️

Nos séances combinent :

🔸 Performance douce : pour progresser sans forcer
🔸 Plaisir du mouvement : des cours variés, dynamiques ou relaxants
🔸 Encadrement attentif : chaque coach te guide pas à pas en groupe de 10 personnes maximum
🔸 Liberté totale : tu choisis ton rythme et ton planning

👉 FAN’MOUV, c’est le sport santé, accessible et motivant, pensé pour durer.

🧘‍♀️ Nos activités terrestres

Nous proposons 10 activités complémentaires, pour que chacun puisse trouver celle qui lui correspond selon son énergie du moment 👇

🧘‍♀️ Pilates

Travail en profondeur sur la posture, la respiration et la tonicité. Idéal pour renforcer la ceinture abdominale et améliorer l’équilibre corporel.

💃 Danse intuitive

Lâcher-prise total ! Une parenthèse pour se reconnecter à soi à travers le mouvement, sans chorégraphie ni performance.

🌿 Yoga

Fluidité, respiration et détente. Un moment pour retrouver calme intérieur et mobilité articulaire.

🔹 Renfo petit matériel

Utilisation d’élastiques, ballons ou haltères pour tonifier le corps tout en douceur. Parfait pour retrouver force et maintien.

🤸 Mobilité - Stretching

Une séance complète pour libérer les tensions, gagner en souplesse et améliorer la mobilité générale.

❤️ Cardio Training

Des enchaînements dynamiques pour booster le cœur, brûler des calories et renforcer l’endurance !

🧘 Stretching

Un moment d’étirement profond pour relâcher le corps et améliorer la récupération musculaire.

🏋️ Renfo Muscu Général

Travail global de tous les groupes musculaires, avec intensité progressive et gestes maîtrisés.

⚖️ Body Balance

Une approche inspirée du yoga, du tai-chi et du pilates. Équilibre, respiration et harmonie au programme.

🔥 Renfo / Cardio

Une alternance de séquences intenses et de renforcement musculaire. Parfait pour se défouler et renforcer le corps de manière complète.

🎯 Freestyle

Cours variés selon l’inspiration du coach ! Idéal pour casser la routine et découvrir de nouvelles façons de bouger.

🕒 Les séances durent 45 à 55 minutes, en petits groupes, pour garantir confort, sécurité et progression personnalisée.

👟 Comment réserver tes séances

Tout se passe en ligne, de manière simple et rapide :

🖱️ Connecte-toi à la plateforme de réservation
📅 Choisis ton cours : jour, horaire, activité.
💳 Valide avec ta carte de séances (le système décompte automatiquement).
✅ Tu reçois une confirmation immédiate par mail.

⚠️ Les places étant limitées, pense à réserver à l’avance pour garantir ton créneau préféré.
Tu peux aussi annuler jusqu’à 6h avant le cours.

🧑‍🏫 Notre équipe de coachs

Chez FAN’MOUV, chaque coach apporte sa personnalité, son énergie et sa spécialité.
Tous partagent une même passion : accompagner avec bienveillance et exigence.

💥 Loan

"Passionné de sport, j’ai fait de la musculation et du coaching une véritable vocation. Ma philosophie : progresser avec constance et cultiver le plaisir de bouger. À l’écoute et pédagogue, j’aime transmettre, motiver et partager mon énergie à travers des entraînements dynamiques et personnalisés. En dehors du sport, je nourris ma créativité par la musique."

💪 Sébastien

"Le sport tient une place importante dans ma vie depuis mon plus jeune âge. Fort de mes vingt années d'expérience, de ma vision de coach sportif ainsi que ma volonté de me mettre au service des autres, ma priorité sera de permettre au plus grand nombre d'entre vous d'être le plus autonome le plus longtemps possible."

🌸 Élisa

"Je suis coach sportif depuis 6 ans. Je suis passionnée par mon métier et j’accorde une importance particulière à adapter mes séances en fonction de mes groupes. Il y en a pour tout le monde! J’essaye de répondre aux objectifs de chacun et surtout de conseiller au mieux. À côté de mon métier, je m’occupe également de mes animaux car c’est une grande passion chez moi."

📍 Infos pratiques

📌 Adresse : 2 impasse bételgeuse, 444702 Carquefou

📲 Réservations : application heitzfit

📧 Contact : contact@fando.fr 02.40.49.38.62

📅 Cours : Lundi, Mardi, Mercredi et Vendredi

🌟 Rejoins la communauté FAN’MOUV

Prends le temps de découvrir, d’essayer, de te reconnecter à ton énergie.
Chaque séance est une bulle pour toi, un moment pour respirer, te dépasser et sourire.

📅 Découvre le planning des cours

💳 Réserve ta première séance

Offres AquaSports à ne pas manquer !

À l’occasion de notre 7e anniversaire, nous avons décidé de vous gâter avec des offres exceptionnelles sur nos cartes AquaSports. Que vous soyez un adepte de l’AquaGym, un passionné d’AquaBike ou simplement à la recherche d’une activité tonique et rafraîchissante, c’est le moment ou jamais de plonger dans l’univers Fand’O !

🏊 Des cartes de séances à prix spécial… en quantité limitée !

Du 19 mai au 15 juin 2025, profitez de cartes AquaSports en édition limitée pour booster votre forme avant l’été 🌞 :

15 cartes de 10 séances à 145€ au lieu de 160€ (1 cartes disponibles)
15 cartes de 20 séances à 275€ au lieu de 295€ (8 cartes disponibles)
15 cartes de 30 séances à 400€ au lieu de 420€ (10 cartes disponibles)
15 cartes de 50 séances à 615€ au lieu de 640€ (12 cartes disponibles)

🥳 7 ans de passion, de sport et de bien-être

Depuis 7 ans, Fand’O vous accompagne dans votre forme et votre équilibre. Grâce à vous, à votre énergie et à votre fidélité, nous avons grandi, innové, et développé une offre AquaSports unique dans la région.

Aujourd’hui, on souffle nos bougies avec vous… et on vous dit MERCI avec ces offres anniversaires exclusives !

📅 À noter dans votre agenda :

👉 Offres valables du 19 mai au 15 juin 2025
👉 Uniquement 15 cartes par format !

🎯 Ne tardez pas : réservez votre carte AquaSports en ligne ou à l’accueil Fand’O avant qu’il ne soit trop tard !

💙 Toute l’équipe Fand’O vous remercie pour ces 7 années de sport, de sourires et de partage. On vous attend nombreux pour continuer l’aventure… encore plus en forme !

Stages de Natation

🏊‍♂️ Stages Natation Enfants – Vacances scolaires 2025 - 26

Chez FAND'O, nous accueillons vos enfants à partir de 4 ans pour des cours adaptés à leur âge et à leur niveau, encadrés par nos maîtres-nageurs.

Nos stages de natation pour enfants sont proposés à chaque vacances scolaires, organisés en sessions de 5 jours du lundi au vendredi. Nous mettons un point d’honneur à créer un environnement bienveillant, ludique et sécurisé où chaque enfant peut évoluer à son rythme.

🧒 Quels niveaux pour quels enfants ?

Nous accueillons les enfants à partir de 4 ans, quel que soit leur niveau.

1. Éveil / Eveil + (4-7 ans)

Souffler dans l'eau par le nez et la bouche
Faire l'étoile de mer sur le ventre et le dos avec matériel
Se déplacer sur le ventre et sur le dos avec matériel
Sauter dans le bassin avec matériel
Aller chercher un objet à 1.20m avec la perche
Faire la fusée sur le ventre et le dos sans matériel
Sauter du bassin sans matériel

2. Sauv'nage / Sauv'nage + (6-9 ans)

Se déplacer sur le ventre et le dos sur 7m sans matériel
Faire une chute avant et arrière
Aller chercher un objet à 1.20m sans matériel
Plonger
Nager : le crawl, le dos crawlé, la brasse
Faire un aller / retour sans s'arrêter

🗓 Organisation des sessions – Calendrier vacances 2025 - 2026

Nous structurons nos cours en trois périodes correspondant aux trimestres scolaires :

✅ Vacances de La Toussaint :
- du 20 au 24 octobre
- du 27 au 31 octobre
✅ Vacances de Noël
- du 29 décembre au 3 janvier
✅ Vacances d'hiver :
- du 16 février au 20 février
- du 23 février au 27 février
✅ Vacances de Pâques :
- du 13 avril au 17 avril
- du 20 au 24 avril

Chaque session stage dure 5 jours, du lundi au vendredi sauf cas particulier aux vacances de Noël.

🕒 Horaires des cours

Nous proposons des créneaux matin et après-midi.

Le Matin :

11h15 - 11h45 : Eveil / Eveil +
11h45 - 12h15 : Sauv'nage / Sauv'nage +

L'après-midi :

15h15 - 15h45 :Sauv'nage / Sauv'nage +
15h45 - 16h15 : Eveil / Eveil +

📝 Les groupes sont constitués de 6 à 7 enfants maximum afin d’assurer un suivi individualisé et un apprentissage de qualité.

💸 Tarifs & Formules

Formule	Tarif
1 stage de 5 jours	90 €

📍 Comment acheter ?

👉 Contactez FAND'O pour connaître les disponibilités en fonction du niveau de votre.vos enfants

Une fois que tout est validé avec notre équipe, passez au règlement :

👉 Directement à l’accueil du centre FAN D’O

👉 Sur la boutique en ligne HEITZ FIT : en cliquant sur ce lien MAGASIN :

Vous possédez un compte : connectez-vous selon vos habitudes, faites votre choix, réglez en ligne
Pas encore de compte : recherchez notre centre avec le code 4233 puis cliquez sur FAN D'O. Dans l'onglet à gauche cliquez sur MAGASIN puis choisissez NATATION ENFANTS

📌 Infos pratiques & inscription

📍 Lieu : Centre FAND'O, 2 impasse Bételgeuse, 44470 Carquefou
📧 Email : contact@fando.fr
📞 Téléphone : 02 40 49 38 62

Les places étant limitées, nous vous conseillons de vous inscrire le plus tôt possible.

Trimestres Enfants

🏊‍♂️ Cours de Natation Enfants – Saison 2025

Chez FAND'O, nous accueillons vos enfants à partir de 4 ans pour des cours adaptés à leur âge et à leur niveau, encadrés par nos maîtres-nageurs.

Nos cours de natation pour enfants sont proposés tout au long de l’année, organisés en trois trimestres afin de s’adapter au rythme scolaire. Nous mettons un point d’honneur à créer un environnement bienveillant, ludique et sécurisé où chaque enfant peut évoluer à son rythme.

🧒 Quels niveaux pour quels enfants ?

Nous accueillons les enfants à partir de 4 ans, quel que soit leur niveau.

1. Éveil (4-6 ans)

Souffler dans l'eau par le nez et la bouche
Faire l'étoile de mer sur le ventre et le dos avec matériel
Se déplacer sur le ventre et sur le dos avec matériel
Sauter dans le bassin avec matériel

2. Eveil + (5-7 ans)

Aller chercher un objet à 1.20m avec la perche
Faire la fusée sur le ventre et le dos sans matériel
Sauter du bassin sans matériel

3. Sauv'nage (6-8 ans)

Se déplacer sur le ventre et le dos sur 7m sans matériel
Faire une chute avant et arrière
Aller chercher un objet à 1.20m sans matériel

4. Sauv'nage + (7-10 ans)

Plonger
Nager : le crawl, le dos crawlé, la brasse
Faire un allé / retour sans s'arrêter

🗓 Organisation de l’année – Calendrier des 3 trimestres 2025

Nous structurons nos cours en trois périodes correspondant aux trimestres scolaires :

✅ 1er Trimestre : du 6 septembre au 17 décembre
✅ 2e Trimestre : du 17 janvier au 11 avril
✅ 3e Trimestre : du 29 avril au 4 juillet

Chaque trimestre comprend entre 10 et 12 séances, selon le calendrier et les jours fériés.

🕒 Horaires des cours – Mercredi & Samedi

Nous proposons des créneaux le mercredi après-midi et le samedi matin.

Mercredi après-midi :

14h00 - 14h30 : Sauv'nage +
14h30 - 15h00 : Eveil / Eveil +
16h00 - 16h30 : Eveil
16h30 - 17h00 : Eveil +

Samedi matin :

9h45 - 10h15 : Eveil
10h15 - 10h45 : Eveil +
11h00- 11h30 : Sauv'nage
11h30 - 12h00 : Sauv'nage +

📝 Les groupes sont constitués de 6 à 9 enfants maximum afin d’assurer un suivi individualisé et un apprentissage de qualité.

💸 Tarifs & Formules

Formule	Tarif
1 trimestre	200 €
Forfait annuel (3 trimestres)	550 €

🎁 OFFRE SPÉCIALE :
→ Forfait annuel à 550€ au lieu de 600€ en inscrivant votre enfant aux trois trimestres dès le départ
→ Paiement en plusieurs fois possible

📍 Comment acheter ?

👉 Contactez FAND'O pour connaître les disponibilités en fonction du niveau de votre.vos enfants

Une fois que tout est validé avec notre équipe, passez au règlement :

👉 Directement à l’accueil du centre FAN D’O

👉 Sur la boutique en ligne HEITZ FIT : en cliquant sur ce lien MAGASIN :

Vous possédez un compte : connectez-vous selon vos habitudes, faites votre choix, réglez en ligne
Pas encore de compte : recherchez notre centre avec le code 4233 puis cliquez sur FAN D'O. Dans l'onglet à gauche cliquez sur MAGASIN puis choisissez NATATION ENFANTS

📌 Infos pratiques & inscription

📍 Lieu : Centre FAND'O, 2 impasse Bételgeuse, 44470 Carquefou
📧 Email : contact@fando.fr
📞 Téléphone : 02 40 49 38 62

Les places étant limitées, nous vous conseillons de vous inscrire le plus tôt possible.

Actualité FAN D'O

Dernière actualité au 25/08/2025

💦 Reprenez le rythme avec FAN D’O ✨

"La rentrée, c’est le moment idéal pour retrouver son énergie et prendre soin de soi. Chez FAN D’O, l’eau reste votre alliée pour un corps fort, un esprit léger et une vitalité retrouvée."

🎉 7 ans de fidélité et de passion

Depuis 7 ans, vous êtes nombreux à nous faire confiance pour entretenir votre forme dans l’eau. Ensemble, nous avons prouvé que l’aquasport n’est pas seulement une activité :
👉 c’est votre allié santé sport du quotiden,
👉 une façon de rester actif et se détendre,
👉 un moment pour soi, sans douleur et en toute sécurité.

🎯 Nos offres spéciales rentrée du 01 → 28 septembre 2025

📍 Cartes de séances AquaSports et activités Terrestres
✅ 10 séances + 1 offerte
✅ 20 séances + 2 offertes
✅ 40 séances + 4 offertes
✅ 60 séances + 6 offertes

📍 Abonnements 12 mois (au lieu de 6 mois)
✨ 1 séance / semaine → 55€ / mois (au lieu de 59€)
✨ 2 séances / semaine → 75€ / mois (au lieu de 79€)

➡️ Avec ces formules, gagnez en liberté ou en régularité selon vos besoins.
Le plus important : reprendre dès septembre pour ressentir rapidement l'énergie qu'il vous faut pour un hiver en pleine forme.

👋 Nouveaux chez FAN D’O ? Découvrez notre univers !

Envie de tester avant de vous lancer ? Deux formules découverte vous attendent :
✨ Séance unitaire → 20€
✨ Pass 15 jours découverte illimité → 45€ (jusqu’à 6 séances / semaine)

👉 Une occasion idéale pour plonger dans l’ambiance FAN D’O, rencontrer nos coachs et ressentir les bienfaits de l’aquasport dès la première séance !

🌟 Une rentrée pleine de nouveautés

Parce que prendre soin de soi ne s’arrête pas à l’eau, découvrez nos nouvelles activités terrestres :
🧘 Yoga
💃 Danse Intuitive

Et + encore prochainement : Gym douce, Stretching, Pilates, Circuit Training, Boxe…
👉 Des séances adaptées, toujours dans le respect du corps et de vos envies.

💬 Ils en parlent le mieux…

"Je suis "FAN" de vos cours! Ayant des problèmes aux genoux, être dans l'eau me permet de pouvoir faire du sport dans une très bonne ambiance, et cela m'apporte un bien-être autant physique que moral. Une équipe au top et un très bon accueil. J'ai même réussi à embarquer mon mari et ma fille dans l'aventure, c est génial..."
— Anne, adhérente depuis 3ans

🚀 Ne laissez pas passer la rentrée !

📅 Offres valables du 01 au 28 septembre 2025.
💡 Plus tôt vous reprenez, plus vite vous ressentez les bienfaits.

👉 Consultez notre planning des activités

👉 Réservez dès maintenant en ligne ou à l’accueil FAN D’O et assurez votre rentrée sportive dans la bonne énergie.

📝 Comment s’inscrire ?

💻 En ligne :

Créez votre compte sur notre espace membre HeitzFit4 : Application disponible du Apple store ou Play Store. Connectez-vous au centre FAN D'O en tapant le code 4233 puis crééz le compte ou suivant le lien : je crée mon compte
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📞 À l’accueil FAN D’O :

Appelez-nous pour réserver votre première séance : 02.40.49.38.62
Nous finaliserons ensemble votre inscription sur place lors de votre venue

COMMENT BIEN REALISER LES SAUTS ?

FAN D'O propose des cours d'Aquagym de 45 minutes d'intensité plus ou moins élevées.

Nous te proposons de découvrir comment bien réaliser les sauts suivants :

- ciseaux

- groupés

- talon fesses

Lors de l'éxécution des mouvements penses bien à expirer dans l'effort pour contracter les abdos !

Si tu as des douleurs plutôt articulaires dans le bas du corps (chevilles, genoux, hanches) il faudra limiter les tentions en fléchissant bien et ne pas sauter trop haut.

Voir la vidéo

Anniversaire FAND'O

C'est la FÊTE DU SPORT ET DU BIEN-ÊTRE chez FAND'O

– FAND’O fête ses 7 ans ! 💦✨

7 ans déjà que vous plongez dans l’univers FAND’O. 7 ans de rires, d’énergie partagée, de corps qui bougent et de liens qui se tissent. 7 années à faire vibrer le bassin !

Pour cette occasion, on vous a concocté une journée unique avec plus de 10 activités à tester. FAND’O se transforme en lieu pour bouger, respirer, se faire chouchouter mais aussi pour rire et partager un moment complice.

Cet événement est ouvert à tous, adhérents ou non adhérents, enfants, adultes, femmes et hommes.

6 espaces à découvrir tout au long de la journée

Imaginez votre centre transformé en village bien-être, où chaque espace vous invite à explorer une nouvelle sensation …

Espace Aquatique – Le cœur de FAND’O c’est l’eau ! Nos supers maîtres-nageurs Louis et Mathieu vous ont concocté des chorées uniques, le tout dans notre ambiance chaleureuse et motivante habituelle pour l’AquaBike, l’Aqua’cardio et l’Aqua’Fast mais aussi l'Aqua'Pilates, l'Aqua'Training et un Fight sur le thème du HellFest !!

Espace terrestre

Circuit Training, Gym douce et Stretching/Pilates - Maëlys, coachs sportive vous guidera à travers des séances simples et accessibles à tous en cohérence avec les bienfaits des Aquasports.
Mobilité, Force et boxe – Maxime, Coach "Prévention douleurs articulaires", est là pour vous aider à retrouver le chemin de l'activité physique en travaillant le corps, l'esprit, l'environnement et bienveillance.

Espace enfant – Pendant que les grands se détendent, les petits vivent eux aussi un moment rien que pour eux.

Yoga Parent-Enfant (2-4 ans) : Julie Courtemanche, spécialiste de la petite enfance anime vos jeunes enfants pour la découverte du yoga.
Danse Créative Parent-Enfant (3-6 ans) : Emeline Moreau emmène les enfants pour une découverte ludique de leur motricité et souplesse en toute simplicité.
Des parcours de motricités, du yoga et d'autres jeux ludiques sont au rendez-vous (4-8 ans)

Espace Sauna – Chaleur, détente… rien de tel qu’un passage dans notre sauna pour se sentir régénéré. Laissez-vous envelopper par la chaleur …

Espace Bien-être :

Yoga – Envie d’un moment de douceur ? Stéphanie Tricoire vous propose un instant de détente avec son atelier yoga.
Danse intuitive – Et si vous laissiez parler votre corps ? Emeline Moreau, praticienne danse intuitive et prénatale, vous propose un instant de lâcher prise et de joie spontanée. Ici, pas de miroir, pas de jugement, pas de chorégraphie. Juste vous, la musique et l’envie de bouger librement.
Sophrologie – Vous avez du mal à couper le mental ? Cet espace est fait pour vous. Séverine Roussel, praticienne en sophorlogie, hypnose et reiki, est la pour vous accompagner à mieux gérer vos émotions et à accueillir sereinement les changements de rythmes.
Massage Amma Assis– Fermez les yeux et laissez vous faire. Morgane Di Bella, praticienne shiatsu et énergéticienne, vous propose un moment de détente et vous accompagne pour un massage Amma Assis. ATTENTION : le shiatsu est adapté à tous à partir de 12 ans sauf aux femmes enceintes et aux personnes atteintes d’un cancer.

Espace Dégustation – Envie de souffler, de discuter, de savourer l’instant ? L’espace dégustation, c’est la parenthèse gourmande de la journée. Laissez-vous tenter par les douceurs préparées par Manuela et le kéfir de Vincent. Ambiance conviviale garantie !

Retrouvez la présentation des activités et de leurs intervenants

PROGRAMME DE LA JOURNEE

💡 Tu veux tout savoir, tout planifier, ne rien rater ?

Alors clique sur le lien ci-dessous et découvre le planning complet de la journée !
PLANNING

Détails sur le déroulement de la journée :

9h30 : Accueil des participants pour les 1ers ateliers

12h30 : Pause - déjeuner PIQUE-NIQUE sur place ou possibilité de commander un combo préparé par Manuela ou sandwichs

14h00 : Reprise des activités

17h30 : Temps convivial, partage avec les intervenants - boissons et petites collations offert par l'organisation

Et les papas dans tout ça ?

Cette année, le hasard fait bien les choses : notre anniversaire tombe le jour de la fête des pères. Alors on s’est dit …pourquoi ne pas tout célébrer d’un coup ? 🎈

Offrez-leur un moment partagé et unique, une expérience différente ! Venez en duo père-fille, père-fils, couple avec enfant ou même trois générations !

Infos pratiques & inscriptions

🗓️ Quand : Dimanche 15 juin 2025 de 9h30 à 19h00
📍 Où : Au centre FAND’O – 2 Impasse Bételgeuse – 44470 Carquefou
📲 Comment réserver - rendez-vous directement sur notre application HeitzFit4 code centre 4233, connectez ou créez vous un compte, allez dans le menu, puis le MAGASIN.Retrouvez les formules dan la rubrique ANNIVERSAIRE FAN D'O
📋 Inscriptions possibles du 8 mai au 14 juin 2025
💶 Tarif :
- Entrée libre gratuite (pas d'activité)
- 15€ pour 1 entrée + 1 activité (1 activité adulte ou 1 activité parent-enfant) ou 20€ pour 1 massage Amma assis
- 5€ pour 1 activité supplémentaire (sans limite d'achat) ou 10€ pour 1 massage Amma assis

Et si le plus beau des cadeaux, c’était juste d’être là ?

Pas besoin d’apporter quoi que soit, juste votre envie de profiter. Que ce soit pour tester une activité, passer un moment en famille ou simplement découvrir FAND’O… vous êtes les bienvenus !

On vous prépare une journée pleine de belles surprises, de sourires, de temps pour soi et de bons moments à partager. ✨

Alors, prêt.e à souffler nos bougies avec nous ? 🎂

FLOTTAISON

La flottaison est un des fondamentaux à maîtriser dans l'apprentissage de la natation. Une bonne flottaison garantit une bonne glisse et une nage efficace.

Le milieu aquatique est différent du terrestre. L'eau porte de façon hétérogène, en fonction de la morphologie de chacun. La portance de l'eau va déséquilibrer. Il faut donc se familiariser avec cet élément que l'on ne maîtrise pas.

FAN D'O vous présente étape par étape comment familiariser votre enfant en douceur.

Soyez toujours dans l'eau, proche de votre enfant ou en assistance en le tenant si la frite ou les brassards ne le rassure pas suffisamment.

Retrouvez les différentes étapes :

Etape 1 : Rester en sustentation avec la frite

Etape 2 : Etoile de mer sur le dos avec la frite sous les bras et maintien tête

Etape 3 : Etoile de mer sur le ventre avec la frite sous les bras

Etape 4 : Etoile de mer sur le dos avec frite dans les mains au niveau de la taille

Etape 5 : Etoile de mer sur le ventre avec frite dans les mains

Etape 6 : Etoile de mer sur le dos avec frite sous la nuque

Etape 7 : Etoile de mer sur le ventre avec pullboy ou planche sous les mains

Voir la vidéo

LES MOUVEMENTS DU HAUT DU CORPS

FAN D'O propose des cours d'Aqua'Boxing avec des gants de la marque waterform.

Nous vous proposons de découvrir les mouvements du haut du corps pour cet activité.

Suivez notre tuto :

Etape 1 : Réaliser un crochet

Etape 2 : Réaliser un uppercut

Etape 3 : Réaliser un direct

Régle de base de l'activité :

- Immerger les épaules dans l'eau

- Contracter les abdominaux avant le geste

- Bien expirer lors de l'effort

- Etre vif dans les mouvements comme en situation de pratique de sport de combat

Voir la vidéo

Offrez des Cadeaux Responsables et Magiques avec La Fabrik d'Elo !

Noël approche à grands pas, et il est temps de penser à des cadeaux à la fois utiles, durables et empreints de magie. Pourquoi ne pas opter pour des produits locaux, fabriqués avec soin, respectueux de l'environnement et qui feront briller les yeux de vos proches ? La Fabrik d'Elo, située à Thouaré-sur-Loire, confectionne une large gamme de savons, cosmétiques, produits ménagers et accessoires zéro déchet, pour que vos fêtes de fin d’année soient encore plus spéciales.

Des produits faits main, pour un Noël responsable

Chez La Fabrik d'Elo, chaque produit est fabriqué avec le plus grand soin dans une démarche locale et raisonnée. Notre objectif ? Vous offrir des produits de qualité, respectueux de votre peau, de votre maison et de la planète ! Voici un aperçu de ce que vous pouvez trouver dans notre atelier, pour vous ou pour offrir :

Savon solide (6.90€) :
- « Relaxant » : Orange douce et romarin
- « Douceur Nature » : Argile blanche
- « Dynamisant » : Menthe et litsée citronnée
- « Exfoliant » : Avoine et miel
- « Ensoleillé » : Carotte, clémentine et curcuma
- « Pacifique » : Nigelle et indigo
- « Intemporel » : Patchouli et lavandin
- « Envoutant » : Ylang Ylang et canelle
- « Champêtre» : Lait de chèvres et géranium

Shampooing solide (9.50€) :
- « Nature » : Rhassoul et guimauve (cheveux blonds et blancs )
- « Purifiant » : Sidr, ortie et menthe poivrée
Baume à lèvres (5.00€) :
- Stick : Miel, vanille et huile d’amande douce
- Boite : Miel, vanille et huile d’amande douce
Déodorant crème (12.00€) :
- « Nature » : Huile de nigelle
- « Citronnée » : Citron et tee trea
Solide vaisselle (5.00€) :
- Huile essentielle de citron
- Huile essentielle de lavandin

Savon détachant (5.00€): Terre de Sommière et bicarbonate de soude
Porte-savon aimanté (7.50€)
Filet à savon et shampoing (4.90€)

DECOUVREZ LES COFFRETS PREPARES

Pour Noël, nous avons imaginé des coffrets préparés qui allient praticité, plaisir et respect de l’environnement.

Découvrez-les dès maintenant, et laissez-vous tenter par celui qui fera briller vos yeux ! Et pour que votre cadeau soit encore plus unique, 2 de nos coffrets peuvent être entièrement personnalisés selon vos envies :

Coffret "Tout miel" (18.00€) : Savon au miel, Baume à lèvres miel et vanille, pot de miel
Coffret "Invité" (15.00€) : 8 Savons de 50g
Coffret "Duo Aimenté" (20.00€) : 2 Savons au choix, un porte savon
Coffret "Découverte" (20.00€) : 1 Savon au choix, 1 shampoing au choix, un baume à lèvres

Comment et jusqu’à quand passer commande ?

Pour passer votre commande et faire briller vos fêtes de fin d’année, il vous suffit de remplir le questionnaire en ligne disponible sur notre site ou de cliquer ici. Mais attention, le 14 décembre est la date limite pour garantir la livraison avant Noël !

Alors, ne laissez pas passer l’occasion de mettre un peu de magie sous le sapin en commandant dès maintenant ! 🎄✨

RESPIRATION

La respiration aquatique n'est pas naturelle et nécessite un apprentissage. Respirer en nageant est la condition nécessaire pour préserver l'horizontalité du corps dans les nages.

Avant de passer à un automatisme respiratoire aquatique, il est indispensable d'apprendre à l'enfant à dissocier la respiration par le nez, par la bouche et d'apprendre à cesser de respirer temporairement en bloquant les voies respiratoires (nez et bouche). Cet apprentissage peut se faire d'abord en dehors de l'eau puis dans l'eau.

FAN D'O vous présente comment familiariser votre enfant dans l'eau, avec des moyens simples.

Soyez toujours dans l'eau, proche de votre enfant pour assurer sa sécurité.

Retrouvez les différentes étapes :

Etape 1 : Immeger la bouche en apnée

Etape 2 : Immerger la boucher et le nez en apnée

Etape 3 : Immerger la tête en apnée ou en soufflant dans l'eau

Etape 4 : Immerger la bouche et souffler avec la bouche

Etape 5 : Immerger la bouche et le nez et souffler avec la bouche

Etape 6 : Immerger la bouche et le nez et souffler avec le nez

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DEPLACEMENT

Pour se déplacer dans l'eau, nous devons adopter une position horizontale afin de glisser le plus facilement possible.

L'enfant depuis sa naissance se muscle et se redresse pour passer en position verticale. Or passer à une position horizontale va beaucoup le contraindre et lui donner la sensation de ne rien contrôler. Le déséquilibre provoqué par l'eau va d'autant plus le déstabiliser.

Il faut donc progressivement, de manière consciente et inconsciente apprendre à l'enfant à s'allonger dans l'eau, sur le ventre ou sur le dos.

La maîtrise de l'immersion de la tête est donc primordiale pour atteindre cette position.

FAN D'O vous montre pas à pas quelles expériences vous pouvez proposer à votre enfant pour entamer les déplacements.

Restez toujours proche de votre enfant, près du bord, en petite profondeur, minimum 80 cm.

Retrouvez les différentes étapes :

Etape 1 : Se déplacer en crabe le long du bord, pieds et mains accrochés

Etape 2 : Se déplacer avec une main au bord et un bras de brasse

Etape 3 : Se déplacer en lâchant le bord et en se rattrapant

Etape 4 : Se déplacer en immergeant la bouche

Etape 5 : Se déplacer en immergeant le nez

Etape 6 : Se déplacer en immergeant la tête

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IMMERSION

Savoir s'immerger est un des savoirs fondamentaux à maîtriser pour s'engager dans le milieu aquatique et développer de l'aisance aquatique.

Cette action de s'immerger dans une piscine avec de la profondeur peut faire peur à un enfant. Soit parce qu'il ne connaît pas bien le milieu aquatique, soit parce qu'il sait qu'il y a un risque de noyade.

FAN D'O vous présente donc, étape par étape comment familiariser votre enfant en douceur.

- Entrer dans l'eau

- Sauter dans l'eau

Votre présence dans l'eau est impérative :

- Si vous allez dans l'eau, il verra que vous aussi vous êtes en capacité de le faire, cela lui donnera confiance

- Vous serez tout proche pour aider votre enfant à réaliser les exercices et assurer sa sécurité

Retrouvez les différentes étapes :

Etape 1 : Descendre progressivement par l'échelle ou les escaliers dans l'eau

Etape 2 : S'asseoir sur le bord du bassin (si besoin prendre une frite), sauter vers les bras du parent

Etape 3 : S'accroupir sur le bord et sauter avec la frite

Etape 4 : S'accroupir au bord du bassin et sauter sans frite dans les bras du parent

Etape 5 : Debout au bord et sauter avec une frite

Etape 6 : Debout au bord du bassin, sauter sans frite et sans aide

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