IMMERSION


Savoir s'immerger est un des savoirs fondamentaux à maîtriser pour s'engager dans le milieu aquatique et développer de l'aisance aquatique. 

Cette action de s'immerger dans une piscine avec de la profondeur peut faire peur à un enfant. Soit parce qu'il ne connaît pas bien le milieu aquatique, soit parce qu'il sait qu'il y a un risque de noyade. 

FAN D'O vous présente donc, étape par étape comment familiariser votre enfant en douceur. 

- Entrer dans l'eau

- Sauter dans l'eau

 

Votre présence dans l'eau est impérative : 

- Si vous allez dans l'eau, il verra que vous aussi vous êtes en capacité de le faire, cela lui donnera confiance

- Vous serez tout proche pour aider votre enfant à réaliser les exercices et assurer sa sécurité

 

Retrouvez les différentes étapes :

Etape 1 : Descendre progressivement par l'échelle ou les escaliers dans l'eau

Etape 2 : S'asseoir sur le bord du bassin (si besoin prendre une frite), sauter vers les bras du parent

Etape 3 : S'accroupir sur le bord et sauter avec la frite

Etape 4 : S'accroupir au bord du bassin et sauter sans frite dans les bras du parent

Etape 5 : Debout au bord et sauter avec une frite 

Etape 6 : Debout au bord du bassin, sauter sans frite et sans aide


FAN D'O X L'UNIVERS DES ENFANTS


FAN D'O ce n'est pas que des cours aquasport, mais c'est aussi de la pour enfants (de 4 à 11 ans) !

Nous mettons un point d'honneur sur l'aisance aquatique. Il est important pour votre enfant de savoir nager dans toutes les circonstances. Nous accueillons environ 40 enfants par trimestre, soit 120 enfants par an. Et la plupart de nos petits poissons évoluent plusieurs années chez nous ! 

Situé à quelques pas de chez nous, nous avons répondu à l'offre de partenariat de Royal Kids Sainte-Luce-sur-loire pour la saison 2023-2024. . 

Royal Kids est un parc de jeu couvert pour les enfants de 2 à 12 ans. C'est aussi un lieu pour célébrer les anniversaires des enfants. 

Chaque enfant étant inscrit chez nous, à raison d'un cours par semaine (trimestre ou année) recevra une entrée offerte chez Royal Kids

Cliquez ici pour en savoir + sur Royal Kids Sainte-Luce-sur-Loire. 


FAN D'O EN DUO


FAN D’O en "DUO" : 2 séances à prix réduit !

 Quand et à quel prix ?

Profitez de notre offre spéciale FAN D’O en DUO du 7 février au 21 février !

2 séances au tarif avantageux de 29€ au lieu de 40€.

- Les séances sont valables 1 mois à compter de la date d’achat.

 

Qui peut en bénéficier ?

Tout le monde ! Que vous soyez adhérent ou non, cette offre est faite pour vous.

 

Comment en bénéficier ?

Pour réserver vos séances, rien de plus simple :

Appelez-nous au 02 40 49 38 62 ou envoyez-nous un email à contact@fando.fr

Passez au centre ou achetez directement sur l’application HeitzFit 4 code 4233

 

Alors, qu’attendez-vous ? 

Profitez de cette occasion pour bouger, vous challenger et partager un moment sportif !

Toute l’équipe FAN D’O a hâte de vous accueillir !


COMMENT BIEN REALISER LES SAUTS ?


Comment bien réaliser les sauts ? Part. 2

FAN D'O propose des cours d'Aquagym de 45 minutes d'intensité plus ou moins élevées.

Nous te proposons de découvrir les sauts suivants :

-  Mario

- Etoile

- Groupé rotation

Lors de l'éxécution des mouvements penses bien à expirer dans l'effort pour contracter les abdos !

Si tu as des douleurs plutôt articulaires dans le bas du corps (chevilles, genoux, hanches) il faudra limiter les tentions en fléchissant bien et ne pas sauter trop haut.

 


VOTRE PROGRAMME SPORT-SANTE


Maîtrisez votre forme avec DIAGO ! 

 

FAN D'O vous propose désormais un accompagnement sport-santé personnalisé.

Grâce à notre programme DIAGO, vous pourrez profiter d'un suivi global :

  • 1 BILAN COMPLET  : 
    • questionnaire et des tests variés sur votre condition physique réalisés par notre éducatrice spécialisée chez FAN D’O (1h)
    • 1 questionnaire bilan de forme et objectifs réalisé à l’aide de l’application DIAGO chez vous et chez FAN D’O (1h)

 

  • 1 SUPPORT PERMANENT de l’équipe FAN’DO pour répondre à toutes vos interrogations

 

  • 1 PROGRAMME D’ACTIVITES A COMPOSER :
    • Votre ou vos séances AQUASPORT chez FAN D’O
    • Des activités à pratiquer à toute heure de durées variant entre 5 et 60min. sur des objectifs sport et/ou santé de l’application
    • Vos séances d’activités physiques selon vos souhaits en extérieur : vélo, marche et course

 

  • 1 RENDEZ-VOUS DE SUIVI MENSUEL avec notre éducatrice spécialisée, afin de faire le bilan sur votre évolution et vous orienter sur vos choix d'activités :
  • avez-vous atteint le score préconisé par l’application et amélioré votre âge physiologique ?
  • avez-vous su changer vos habitudes ?
  • Quelles ont-été les activités que vous avez pratiqué ...
  •  

QUELLE EST LA FORMULE PROPOSEE ?

OFFRE D'ABONNEMENT REPRISE DIAGO :

1 brassard offert + 1 formule d'abonnement 

 

     1 séance AQUASPORT/semaine      

Bracelet DIAGO et accès aux cours personnalisés

59€/mois 

  2 séances AQUASPORT/semaine   

Bracelet DIAGO et accès aux cours personnalisés

79€/mois

La durée d'engagement minimum est de 3 mois puis il se renouvelle tacitement chaque mois au delà, à l'infini

 

J'AI UNE CARTE DE SEANCE ET JE SOUHAITE MON SUIVI DIAGO

BRASSARD 15€

+

ACCES AU PROGRAMME SUR L'APPLICATION MOBILE

5,90€ / mois

Engagement de 3 mois puis durée illimitée en reconduction tacite mensuelle (7 jrs de délai de prévenance pour l'arrêt)

 

Le DIAGO c'est une application pour :

  • vous guider dans des séances personnalisées, sur des thématiques variées : gestion du stress, souplesse, équilibre, détente, cardio, musculation
  • vous informer de vos résultats : intensité, endurance, brûle graisse, musculation, durée de l’effort, fréquence cardiaque,…
  • vous challenger pour atteindre votre objectif forme
  • vous relancer dans l’atteinte de vos objectifs : il recalcule votre objectif chaque mois en tenant compte de vos efforts fournis le mois précédents

 

Pour plus d'informations, contactez-nous en cliquant ici 
Nos coordonnées : 02 40 49 38 62 ou contact@fando.fr


COMMENT BIEN REALISER LES SAUTS ?


FAN D'O propose des cours d'Aquagym de 45 minutes d'intensité plus ou moins élevées.

Nous te proposons de découvrir comment bien réaliser les sauts suivants :

-  ciseaux

- groupés

- talon fesses

Lors de l'éxécution des mouvements penses bien à expirer dans l'effort pour contracter les abdos !

Si tu as des douleurs plutôt articulaires dans le bas du corps (chevilles, genoux, hanches) il faudra limiter les tentions en fléchissant bien et ne pas sauter trop haut.

 


FAN D'O X LE SPORT FEMININ


Une grande fierté pour notre club !

FAN D'O compte 80% de femmes adhérentes, c'est pourquoi nous proposons des offres fléxibles entre formules d'abonnements, les activités et les horaires proposés.

Les Neptunes de Nantes sont engagées depuis 2 ans dans la promotion du sport féminin et pour l'égalité entre les femmes et les hommes. 

FAN D'O devient officiellement partenaires de l'équipe de handball des Neptunes de Nantes pour la saison 2023-24. 

FAN D'O annoncera la composition de l'équipe des Neptunes de Nantes avant chaque match sur les réseaux sociaux : Instagram et Facebook

Cliquez ici pour en savoir + sur les Neptunes de Nantes


VOTRE ALLIE SPORT-SANTE


Qu'est ce que l'application et le brassard DIAGO ?

 

DIAGO est une application sport-santé qui vous accompagne dans votre pratique d'activités physiques en fonction de vos besoins, votre âge, votre poids et vos pathologies éventuelles.

Sa mise en route est simple : 

  • Création de votre compte chez FAN D'O
  • Accès à votre espace DIAGO via votre téléphone mobile 
  • Complétez vos informations personnelles

Puis passez a la phase programmation de vos séances :

  • Réalisez 1 bilan de forme grâce à 8 tests : gestion du stress, souplesse, équilibre, détente, capacité d’adaptation à l’effort, exercices VO2 Max en course/marche sur tapis et vélo, musculation,
  • Répondez au questionnaire sur vos habitudes et votre condition physique
  • DIAGO vous propose ensuite vos séances personnalisées et vous donne votre objectif (score) mensuel à atteindre pour améliorer votre condition physique 
  • Chaque mois il recalcule votre objectif en focntion de vos activités réalisées


Diago vous challenge et vous propose un large choix de d’activités à pratiquer :

  • de façon libre en EXTÉRIEUR ou INTÉRIEUR
  • dans votre PISCINE préférée en cours collectifs
  • dans une salle de sport (partenaire DIAGO ou non)
  • CHEZ VOUS, ou ailleurs grâce à une multitude de vidéos proposées sur des thématiques variées telles que : la musculation, du cardio, des exercices de physio, de souplesse, d'équilibre, d'équilibre nerveux. 


Utilisez votre brassard comme nouveau compagnon de forme, et enregistrez toutes vos sessions !

Découvrez un indicateur clé de votre santé : votre âge physique vs votre âge réel

 

Pour plus d'informations, contactez-nous en cliquant ici 
Nos coordonnées : 02 40 49 38 62 ou contact@fando.fr


FLOTTAISON


La flottaison est un des fondamentaux à maîtriser dans l'apprentissage de la natation. Une bonne flottaison garantit une bonne glisse et une nage efficace. 

Le milieu aquatique est différent du terrestre. L'eau porte de façon hétérogène, en fonction de la morphologie de chacun. La portance de l'eau va déséquilibrer. Il faut donc se familiariser avec cet élément que l'on ne maîtrise pas.

FAN D'O vous présente étape par étape comment familiariser votre enfant en douceur.

Soyez toujours dans l'eau, proche de votre enfant ou en assistance en le tenant si la frite ou les brassards ne le rassure pas suffisamment. 

 

Retrouvez les différentes étapes :

Etape 1 : Rester en sustentation avec la frite

Etape 2 : Etoile de mer sur le dos avec la frite sous les bras et maintien tête

Etape 3 : Etoile de mer sur le ventre avec la frite sous les bras

Etape 4 : Etoile de mer sur le dos avec frite dans les mains au niveau de la taille

Etape 5 : Etoile de mer sur le ventre avec frite dans les mains

Etape 6 : Etoile de mer sur le dos avec frite sous la nuque

Etape 7 : Etoile de mer sur le ventre avec pullboy ou planche sous les mains


1 SEANCE DECOUVERTE OFFERTE


Vous hésitez avant de vous engager dans une carte ou un abonnement ? Nous avons la solution idéale pour vous !

Nous vous proposons une séance d'essai gratuite, afin de découvrir l'une de nos 8 activités avant de prendre votre décision.

Cette séance vous permettra de vous familiariser avec notre équipe, nos équipements et l'ambiance du centre, tout en testant l'activité qui vous intéresse.

 

 

Quelle séance essayer ? 

Découvrez le planning ainsi que le descriptif des activités en cliquant ici.

 

Comment en profiter ? 

Pour en profiter, rien de plus simple, vous pouvez :

  • soit nous appeler au 02 40 49 38 62
  • soit nous envoyer un email à contact@fando.fr
  • soit venir au centre.

Il vous suffira de nous indiquer l’activité que vous souhaitez essayer, ainsi que le jour et l’heure qui vous conviennent.

La séance offerte est valable toute l'année et sans engagement ! (offre non cumulable avec les 15 jours en illimité).

 

N'attendez plus pour faire le premier pas vers une nouvelle activité et profitez d'un moment convivial et enrichissant dans notre centre !


RESPIRATION


La respiration aquatique n'est pas naturelle et nécessite un apprentissage. Respirer en nageant est la condition nécessaire pour préserver l'horizontalité du corps dans les nages. 

Avant de passer à un automatisme respiratoire aquatique, il est indispensable d'apprendre à l'enfant à dissocier la respiration par le nez, par la bouche et d'apprendre à cesser de respirer temporairement en bloquant les voies respiratoires (nez et bouche). Cet apprentissage peut se faire d'abord en dehors de l'eau puis dans l'eau. 

FAN D'O vous présente comment familiariser votre enfant dans l'eau, avec des moyens simples. 

Soyez toujours dans l'eau, proche de votre enfant pour assurer sa sécurité.

 

Retrouvez les différentes étapes :

Etape 1 : Immeger la bouche en apnée

Etape 2 : Immerger la boucher et le nez en apnée

Etape 3 : Immerger la tête en apnée ou en soufflant dans l'eau

Etape 4 : Immerger la bouche et souffler avec la bouche 

Etape 5 : Immerger la bouche et le nez et souffler avec la bouche 

Etape 6 : Immerger la bouche et le nez et souffler avec le nez


15 JOURS EN ILLIMITE


15 jours illimité : commencez l'année en pleine forme !

 

Quand et à quel prix ? 

Découvrez notre super offre de rentrée avec nos 15 jours découverte illimité du 30 Décembre au 30 Janvier ! 

Cette offre vous permet de découvrir les 8 activités du centre FAN D'O à votre rythme à seulement 39€ (avec frais d'inscription inclus) au lieu de 59€.

 

Comment en bénéficier ? 

Découvrez notre planning et notre descriptif des activités en cliquant sur le lien disponible sous le blog " Séance Offerte".

Pour en profiter, rien de plus simple, vous pouvez :

  • soit nous appeler au 02 40 49 38 62
  • soit nous envoyer un email à contact@fando.fr
  • soit venir au centre.

Alors qu'attendez vous ?

Profitez de cette occasion pour vous remettre en forme, découvrir de nouveaux défis ou tout simplement prendre soin de vous. 

Toute l'équipe FAN D'O est ravie de vous acceuillir parmis nous ! 

 


LES MOUVEMENTS DU HAUT DU CORPS


 FAN D'O propose des cours d'Aqua'Boxing avec des gants de la marque waterform.

Nous vous proposons de découvrir les mouvements du haut du corps pour cet activité.

 

Suivez notre tuto :

Etape 1 : Réaliser un crochet

Etape 2 : Réaliser un uppercut

Etape 3 : Réaliser un direct

 

Régle de base de l'activité :

- Immerger les épaules dans l'eau

- Contracter les abdominaux avant le geste

- Bien expirer lors de l'effort

- Etre vif dans les mouvements comme en situation de pratique de sport de combat


COMMENT BIEN POSITIONNER SON VELO ?


FAN D'O propose des cours d'Aquabike de 45 minutes sur les vélos de marque Dynamika. Nous vous proposons de découvrir comment ces vélos s'adaptent à votre morphologie.

Un mauvais positionnement peut provoquer un inconfort durant la pratique et des douleurs musculaires.

Suivez notre tuto : 

ETAPE 1 : Régler la hauteurdu cadre en fonction de sa taille.

ETAPE 2 : Régler la selle.

ETAPE 3 : Régler le guidon.


Offrez des Cadeaux Responsables et Magiques avec La Fabrik d'Elo !


Noël approche à grands pas, et il est temps de penser à des cadeaux à la fois utiles, durables et empreints de magie. Pourquoi ne pas opter pour des produits locaux, fabriqués avec soin, respectueux de l'environnement et qui feront briller les yeux de vos proches ? La Fabrik d'Elo, située à Thouaré-sur-Loire, confectionne une large gamme de savons, cosmétiques, produits ménagers et accessoires zéro déchet, pour que vos fêtes de fin d’année soient encore plus spéciales.

Des produits faits main, pour un Noël responsable

Chez La Fabrik d'Elo, chaque produit est fabriqué avec le plus grand soin dans une démarche locale et raisonnée. Notre objectif ? Vous offrir des produits de qualité, respectueux de votre peau, de votre maison et de la planète ! Voici un aperçu de ce que vous pouvez trouver dans notre atelier, pour vous ou pour offrir :

  • Savon solide (6.90€) :
    • « Relaxant » : Orange douce et romarin
    • « Douceur Nature » : Argile blanche
    • « Dynamisant » : Menthe et litsée citronnée
    • « Exfoliant » : Avoine et miel
    • « Ensoleillé » : Carotte, clémentine et curcuma
    • « Pacifique » : Nigelle et indigo
    • « Intemporel » : Patchouli et lavandin
    • « Envoutant » : Ylang Ylang et canelle
    • « Champêtre» : Lait de chèvres et géranium

 

  • Shampooing solide (9.50€) :
    • « Nature » : Rhassoul et guimauve (cheveux blonds et blancs )
    • « Purifiant » : Sidr, ortie et menthe poivrée
  • Baume à lèvres (5.00€) :
    • Stick : Miel, vanille et huile d’amande douce
    • Boite : Miel, vanille et huile d’amande douce
  • Déodorant crème (12.00€) :
    • « Nature » : Huile de nigelle
    • « Citronnée » : Citron et tee trea
  • Solide vaisselle (5.00€) :
    • Huile essentielle de citron
    • Huile essentielle de lavandin

 

  • Savon détachant (5.00€): Terre de Sommière et bicarbonate de soude
  • Porte-savon aimanté (7.50€)
  • Filet à savon et shampoing (4.90€)

 

DECOUVREZ LES COFFRETS PREPARES

Pour Noël, nous avons imaginé des coffrets préparés qui allient praticité, plaisir et respect de l’environnement.

Découvrez-les dès maintenant, et laissez-vous tenter par celui qui fera briller vos yeux ! Et pour que votre cadeau soit encore plus unique, 2 de nos coffrets peuvent être entièrement personnalisés selon vos envies :

  • Coffret "Tout miel" (18.00€) : Savon au miel, Baume à lèvres miel et vanille, pot de miel
  • Coffret "Invité" (15.00€) : 8 Savons de 50g
  • Coffret "Duo Aimenté" (20.00€) : 2 Savons au choix, un porte savon
  • Coffret "Découverte" (20.00€) : 1 Savon au choix, 1 shampoing au choix, un baume à lèvres

 

Comment et jusqu’à quand passer commande ?

Pour passer votre commande et faire briller vos fêtes de fin d’année, il vous suffit de remplir le questionnaire en ligne disponible sur notre site ou de cliquer ici. Mais attention, le 14 décembre est la date limite pour garantir la livraison avant Noël !

Alors, ne laissez pas passer l’occasion de mettre un peu de magie sous le sapin en commandant dès maintenant ! 🎄✨

 

 

 


DEPLACEMENT


Pour se déplacer dans l'eau, nous devons adopter une position horizontale afin de glisser le plus facilement possible.

L'enfant depuis sa naissance se muscle et se redresse pour passer en position verticale. Or passer à une position horizontale va beaucoup le contraindre et lui donner la sensation de ne rien contrôler. Le déséquilibre provoqué par l'eau va d'autant plus le déstabiliser. 

Il faut donc progressivement, de manière consciente et inconsciente apprendre à l'enfant à s'allonger dans l'eau, sur le ventre ou sur le dos.

La maîtrise de l'immersion de la tête est donc primordiale pour atteindre cette position. 

FAN D'O vous montre pas à pas quelles expériences vous pouvez proposer à votre enfant pour entamer les déplacements. 

Restez toujours proche de votre enfant, près du bord, en petite profondeur, minimum 80 cm.

Retrouvez les différentes étapes :

Etape 1 : Se déplacer en crabe le long du bord, pieds et mains accrochés

Etape 2 : Se déplacer avec une main au bord et un bras de brasse

Etape 3 : Se déplacer en lâchant le bord et en se rattrapant 

Etape 4 : Se déplacer en immergeant la bouche 

Etape 5 : Se déplacer en immergeant le nez 

Etape 6 : Se déplacer en immergeant la tête


OFFRE ETUDIANTS


Soucieux de répondre aux besoin de tous et de permettre l'accès aux aquasports aux jeunes, nous proposons plusieurs formules spéciales

JUSQU'A 30% DE REDUCTION !

 

  • 10 séances Aquasport à 130€ au lieu de 160€
  • 20 séances Aquasport à 245€ au lieu de 295€
  • Abonnement 2 séances/ semaine à 55€ au lieu de 75€/mois

 

Pour plus d'informations, contactez-nous en cliquant ici ou au 02 40 49 38 62 ou par mail contact@fando.fr


Compose ton coffret Asthéya : Le cadeau parfait pour les fêtes !


Les fêtes de fin d’année approchent, et si vous cherchez un cadeau à la fois original, raffiné et bien-être, ne cherchez plus : le coffret Asthéya est fait pour vous! Offrez ou offrez-vous un instant de pure détente grâce à nos thés d’exception, nos bougies parfumées et nos accessoires élégants. Personnalisables et soigneusement sélectionnés, nos coffrets vous proposent une expérience sensorielle unique, à savourer ou à partager.

COMPOSEZ VOTRE COFFRET SUR MESURE

Créez le coffret parfait pour émerveiller vos proches ou profiter d’une pause bien méritée !

Voici les options disponibles pour personnaliser votre coffret Asthéya :

1. Une tisanière élégante
Le coffret peut être accompagné d'une tisanière au motif aléatoire, une touche de charme supplémentaire pour savourer vos thés en toute élégance.

2. Un thé d'exception au choix
Nous vous proposons quatre thés raffinés aux saveurs uniques, parfaits pour toutes les envies :

  • « Veillée chez les Khoisan » : Un rooïbos gourmand agrémenté de chocolat, d'amandes, de noisettes et d’un léger flocon de sucre. Un délice réconfortant.
  • « Jardin d’hiver » : Un thé noir épicé avec des morceaux de pommes, de cannelle, d’orange et de clou de girofle. L’idéal pour réchauffer les soirées d’hiver.
  • « Un thé chez Rose » : Un Wu-Long délicat, sublimé par des morceaux de mangue et des pétales de rose, pour une touche florale et exotique.
  • « Le secret des Nantaises » : Un mélange de thé vert sencha, maté, hibiscus, et arômes naturels de fraise et cassis. 100% bio, pour une infusion tonifiante et fruitée.

3. Une bougie parfumée surprise
Ajoutez une bougie parfumée à votre coffret pour une ambiance chaleureuse et apaisante. Choisissez parmi ces trois fragrances, disponibles en or, gold ou noir :

  • « Fleur de coton » : Une senteur douce et légère, parfaite pour un moment de relaxation.
  • « Epices d’Orient » : Une bougie aux notes chaleureuses d’épices qui créera une ambiance intime et réconfortante.
  • « Bouquet envoûtant » : Une fragrance florale et douce qui embaumera délicatement votre espace.

Les tarifs de nos coffrets Asthéya

Choisissez l’option qui vous correspond le mieux et offrez un cadeau de Noël inoubliable à un prix doux :

  • Coffret Bougie surprise : 32€
    Offrez un moment magique avec une bougie parfumée surprise aux senteurs envoûtantes.
  • Coffret Cup of Tea (tisanière + thé) : 29€
    Un combo parfait pour savourer votre thé préféré dans une jolie tisanière.
  • Coffret Au coin du feu (bougie surprise + tisanière + thé) : 49€
    L’expérience complète : un thé savoureux, une tisanière élégante et une bougie parfumée pour un moment de bien-être absolu.

Laissez-vous tenter par un moment de douceur et de bien-être avec Asthéya. ✨

Comment et jusqu’à quand passer commande ?

Pour passer votre commande et faire briller vos fêtes de fin d’année, il vous suffit de remplir le questionnaire en ligne disponible sur notre site. Mais attention, le 14 décembre est la date limite pour garantir la livraison avant Noël !

Alors, ne laissez pas passer l’occasion de mettre un peu de magie sous le sapin en commandant dès maintenant ! 🎄✨


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