Comment bien réaliser les sauts ? Part. 2

FAN D'O propose des cours d'Aquagym de 45 minutes d'intensité plus ou moins élevées.

Nous te proposons de découvrir les sauts suivants :

-  Mario

- Etoile

- Groupé rotation

Lors de l'éxécution des mouvements penses bien à expirer dans l'effort pour contracter les abdos !

Si tu as des douleurs plutôt articulaires dans le bas du corps (chevilles, genoux, hanches) il faudra limiter les tentions en fléchissant bien et ne pas sauter trop haut.

 

 

Cette année,  on vous a concocté deux coffrets bien-être en édition limitée pour gâter toutes les mamans comme elles le méritent : avec du temps pour elles, du mouvement, de la détente… et un petit plus qui sent bon !!

Offre valable du 5 mai au 1er juin.

 

 

 

 

✔️ 2 séances d’aquasport au choix (aquagym, aquabike...)

✔️ 1 savon artisanal La Fabrik d’Elo (parfum au choix*)

 

 

✔️ 3 séances d’aquasport ( aquagym, aquabike, ..)

✔️ 1 gommage corps naturel La Fabrik d’Elo ( sucre de betterrave & vanille de madagascar)

 

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🌱 Zoom sur les créations La Fabrik d’Elo 

Située à Thouarée-sur-Loire, La Fabrik d'Elo est une savonnerie artisanale depuis 2019. Eloïse confectionne avec soin une large gamme de savons, cosmétiques et ménagers ainsi que divers accessoires et shampings. La Fabrik d'Elo est profondémment engagée. Chaque produit est fabriqué avec soin pour minimiser l'impact environnemental.

 

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🧼 Les parfums disponibles*

- Pacifique : Nigelle & Indigo

- Intemporel : Patchouli & Lavandin

- Envoutant : Ylang Ylang & Cannelle

- Dynamisant : Menthe & Litsée Citronnée

- Champêtre : Lait de chèvre & Géranium

- Ensoleillé : Carotte, Clémentine & Curcuma

- Relaxant : Orange douce & Romarin

- Douceur nature : Argiel blanche

Besoin de + d'informations sur les savons et leurs composants  : rdv sur le site de La Fabrik D'Elo

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📍 Comment acheter ?

👉 Directement à l’accueil du centre FAN D’O

👉 Sur la boutique en ligne HEITZ FIT : en cliquant sur ce lien MAGASIN : 

• Vous possédez un compte : connectez-vous selon vos habitudes, faites votre choix, réglez en ligne et récupérez votre coffret au centre
• Pas encore de compte : recherchez notre centre avec le code 4233 puis cliquez sur FAN D'O. Dans l'onglet à gauche cliquez sur MAGASIN puis choisissez votre coffret. Suivez la procédure jusqu'à créer votre compte et régler. RDV chez FAN D'O pour récupérer votre Coffret spécial Fête des Mères.

👉 Ou réservez-le par message (Facebook, Instagram ou téléphone) et passez le récupérer quand vous voulez !

🕒 Offre valable jusqu’au dimanche 1er juin inclus – dans la limite des stocks disponibles

 

 

 

 

 

Offres AquaSports à ne pas manquer ! 

 

À l’occasion de notre 7e anniversaire, nous avons décidé de vous gâter avec des offres exceptionnelles sur nos cartes AquaSports. Que vous soyez un adepte de l’AquaGym, un passionné d’AquaBike ou simplement à la recherche d’une activité tonique et rafraîchissante, c’est le moment ou jamais de plonger dans l’univers Fand’O !

 

 

Du 19 mai au 15 juin 2025, profitez de cartes AquaSports en édition limitée pour booster votre forme avant l’été 🌞 :

• 15 cartes de 10 séances à 145€ au lieu de 160€
• 15 cartes de 20 séances à 275€ au lieu de 295€
• 15 cartes de 30 séances à 400€ au lieu de 420€
• 15 cartes de 50 séances à 615€ au lieu de 640€

 

 

Depuis 7 ans, Fand’O vous accompagne dans votre forme et votre équilibre. Grâce à vous, à votre énergie et à votre fidélité, nous avons grandi, innové, et développé une offre AquaSports unique dans la région.

Aujourd’hui, on souffle nos bougies avec vous… et on vous dit MERCI avec ces offres anniversaires exclusives !

 

 

👉 Offres valables du 19 mai au 15 juin 2025
👉 Uniquement 15 cartes par format !

🎯 Ne tardez pas : réservez votre carte AquaSports en ligne ou à l’accueil Fand’O avant qu’il ne soit trop tard !

 

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💙 Toute l’équipe Fand’O vous remercie pour ces 7 années de sport, de sourires et de partage. On vous attend nombreux pour continuer l’aventure… encore plus en forme !

 

FAN D'O ce n'est pas que des cours aquasport, mais c'est aussi de la pour enfants (de 4 à 11 ans) !

Nous mettons un point d'honneur sur l'aisance aquatique. Il est important pour votre enfant de savoir nager dans toutes les circonstances. Nous accueillons environ 40 enfants par trimestre, soit 120 enfants par an. Et la plupart de nos petits poissons évoluent plusieurs années chez nous ! 

Situé à quelques pas de chez nous, nous avons répondu à l'offre de partenariat de Royal Kids Sainte-Luce-sur-loire pour la saison 2023-2024. . 

Royal Kids est un parc de jeu couvert pour les enfants de 2 à 12 ans. C'est aussi un lieu pour célébrer les anniversaires des enfants. 

Chaque enfant étant inscrit chez nous, à raison d'un cours par semaine (trimestre ou année) recevra une entrée offerte chez Royal Kids ! 

Cliquez ici pour en savoir + sur Royal Kids Sainte-Luce-sur-Loire. 

Savoir s'immerger est un des savoirs fondamentaux à maîtriser pour s'engager dans le milieu aquatique et développer de l'aisance aquatique. 

Cette action de s'immerger dans une piscine avec de la profondeur peut faire peur à un enfant. Soit parce qu'il ne connaît pas bien le milieu aquatique, soit parce qu'il sait qu'il y a un risque de noyade. 

FAN D'O vous présente donc, étape par étape comment familiariser votre enfant en douceur. 

- Entrer dans l'eau

- Sauter dans l'eau

 

Votre présence dans l'eau est impérative : 

- Si vous allez dans l'eau, il verra que vous aussi vous êtes en capacité de le faire, cela lui donnera confiance

- Vous serez tout proche pour aider votre enfant à réaliser les exercices et assurer sa sécurité

 

Retrouvez les différentes étapes :

Etape 1 : Descendre progressivement par l'échelle ou les escaliers dans l'eau

Etape 2 : S'asseoir sur le bord du bassin (si besoin prendre une frite), sauter vers les bras du parent

Etape 3 : S'accroupir sur le bord et sauter avec la frite

Etape 4 : S'accroupir au bord du bassin et sauter sans frite dans les bras du parent

Etape 5 : Debout au bord et sauter avec une frite 

Etape 6 : Debout au bord du bassin, sauter sans frite et sans aide

FAN D'O propose des cours d'Aquagym de 45 minutes d'intensité plus ou moins élevées.

Nous te proposons de découvrir comment bien réaliser les sauts suivants :

-  ciseaux

- groupés

- talon fesses

Lors de l'éxécution des mouvements penses bien à expirer dans l'effort pour contracter les abdos !

Si tu as des douleurs plutôt articulaires dans le bas du corps (chevilles, genoux, hanches) il faudra limiter les tentions en fléchissant bien et ne pas sauter trop haut.

 

La flottaison est un des fondamentaux à maîtriser dans l'apprentissage de la natation. Une bonne flottaison garantit une bonne glisse et une nage efficace. 

Le milieu aquatique est différent du terrestre. L'eau porte de façon hétérogène, en fonction de la morphologie de chacun. La portance de l'eau va déséquilibrer. Il faut donc se familiariser avec cet élément que l'on ne maîtrise pas.

FAN D'O vous présente étape par étape comment familiariser votre enfant en douceur.

Soyez toujours dans l'eau, proche de votre enfant ou en assistance en le tenant si la frite ou les brassards ne le rassure pas suffisamment. 

 

Retrouvez les différentes étapes :

Etape 1 : Rester en sustentation avec la frite

Etape 2 : Etoile de mer sur le dos avec la frite sous les bras et maintien tête

Etape 3 : Etoile de mer sur le ventre avec la frite sous les bras

Etape 4 : Etoile de mer sur le dos avec frite dans les mains au niveau de la taille

Etape 5 : Etoile de mer sur le ventre avec frite dans les mains

Etape 6 : Etoile de mer sur le dos avec frite sous la nuque

Etape 7 : Etoile de mer sur le ventre avec pullboy ou planche sous les mains

Vous hésitez avant de vous engager dans une carte ou un abonnement ? Nous avons la solution idéale pour vous !

Nous vous proposons une séance d'essai gratuite, afin de découvrir l'une de nos 8 activités avant de prendre votre décision.

Cette séance vous permettra de vous familiariser avec notre équipe, nos équipements et l'ambiance du centre, tout en testant l'activité qui vous intéresse.

 

 

Découvrez le planning ainsi que le descriptif des activités en cliquant ici.

 

Pour en profiter, rien de plus simple, vous pouvez :

• soit nous appeler au 02 40 49 38 62
• soit nous envoyer un email à contact@fando.fr
• soit venir au centre.

​Il vous suffira de nous indiquer l’activité que vous souhaitez essayer, ainsi que le jour et l’heure qui vous conviennent.

La séance offerte est valable toute l'année et sans engagement ! (offre non cumulable avec les 15 jours en illimité).

 

N'attendez plus pour faire le premier pas vers une nouvelle activité et profitez d'un moment convivial et enrichissant dans notre centre !

La respiration aquatique n'est pas naturelle et nécessite un apprentissage. Respirer en nageant est la condition nécessaire pour préserver l'horizontalité du corps dans les nages. 

Avant de passer à un automatisme respiratoire aquatique, il est indispensable d'apprendre à l'enfant à dissocier la respiration par le nez, par la bouche et d'apprendre à cesser de respirer temporairement en bloquant les voies respiratoires (nez et bouche). Cet apprentissage peut se faire d'abord en dehors de l'eau puis dans l'eau. 

FAN D'O vous présente comment familiariser votre enfant dans l'eau, avec des moyens simples. 

Soyez toujours dans l'eau, proche de votre enfant pour assurer sa sécurité.

 

Retrouvez les différentes étapes :

Etape 1 : Immeger la bouche en apnée

Etape 2 : Immerger la boucher et le nez en apnée

Etape 3 : Immerger la tête en apnée ou en soufflant dans l'eau

Etape 4 : Immerger la bouche et souffler avec la bouche 

Etape 5 : Immerger la bouche et le nez et souffler avec la bouche 

Etape 6 : Immerger la bouche et le nez et souffler avec le nez

 FAN D'O propose des cours d'Aqua'Boxing avec des gants de la marque waterform.

Nous vous proposons de découvrir les mouvements du haut du corps pour cet activité.

 

Suivez notre tuto :

Etape 1 : Réaliser un crochet

Etape 2 : Réaliser un uppercut

Etape 3 : Réaliser un direct

 

Régle de base de l'activité :

- Immerger les épaules dans l'eau

- Contracter les abdominaux avant le geste

- Bien expirer lors de l'effort

- Etre vif dans les mouvements comme en situation de pratique de sport de combat

Pour se déplacer dans l'eau, nous devons adopter une position horizontale afin de glisser le plus facilement possible.

L'enfant depuis sa naissance se muscle et se redresse pour passer en position verticale. Or passer à une position horizontale va beaucoup le contraindre et lui donner la sensation de ne rien contrôler. Le déséquilibre provoqué par l'eau va d'autant plus le déstabiliser. 

Il faut donc progressivement, de manière consciente et inconsciente apprendre à l'enfant à s'allonger dans l'eau, sur le ventre ou sur le dos.

La maîtrise de l'immersion de la tête est donc primordiale pour atteindre cette position. 

FAN D'O vous montre pas à pas quelles expériences vous pouvez proposer à votre enfant pour entamer les déplacements. 

Restez toujours proche de votre enfant, près du bord, en petite profondeur, minimum 80 cm.

Retrouvez les différentes étapes :

Etape 1 : Se déplacer en crabe le long du bord, pieds et mains accrochés

Etape 2 : Se déplacer avec une main au bord et un bras de brasse

Etape 3 : Se déplacer en lâchant le bord et en se rattrapant 

Etape 4 : Se déplacer en immergeant la bouche 

Etape 5 : Se déplacer en immergeant le nez 

Etape 6 : Se déplacer en immergeant la tête

Soucieux de répondre aux besoin de tous et de permettre l'accès aux aquasports aux jeunes, nous proposons plusieurs formules spéciales

 

• 10 séances Aquasport à 130€ au lieu de 160€
• 20 séances Aquasport à 245€ au lieu de 295€
• Abonnement 2 séances/ semaine à 55€ au lieu de 75€/mois

 

Pour plus d'informations, contactez-nous en cliquant ici ou au 02 40 49 38 62 ou par mail contact@fando.fr