: Séances de sport circuit training dans l’eau à Carquefou

Travail : HIT - Travail en Haute Intensité : cardio sur temps court

Le circuit training aussi appelé activité de crossfit est une séance de 45 min basée sur des ateliers de travail sollicitant le cardio sur des intervalles de temps de travail plus ou moins long (HIIT, Tabata). Le principe est d’améliorer les capacités cardio-respiratoires et le temps de récupération donc l’amélioration de l’endurance. Le travail de renforcement musculaire peut être ciblé : haut du corps, bas du corps, abdos-dos,…

Nous utilisons les trampolines, les vélos, les sangles de nage, les medecine ball, elastiband, tapis pour un travail de gainage,…

Complétez votre entrainement hebdomadaire en variant vos activités grâce à cette séance plus diversifiée.

45

min

300 - 500

calories brûlées

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