COMMENT BIEN REALISER LES SAUTS ?
Comment bien réaliser les sauts ? Part. 2
FAN D'O propose des cours d'Aquagym de 45 minutes d'intensité plus ou moins élevées.
Nous te proposons de découvrir les sauts suivants :
- Mario
- Etoile
- Groupé rotation
Lors de l'éxécution des mouvements penses bien à expirer dans l'effort pour contracter les abdos !
Si tu as des douleurs plutôt articulaires dans le bas du corps (chevilles, genoux, hanches) il faudra limiter les tentions en fléchissant bien et ne pas sauter trop haut.