Aqua’Pilates

Une séance axée sur le renforcement musculaire et la posture.

Le Pilates est une discipline permettant d’améliorer la conscience de son corps, de sa force et de ses limites pour mieux s’en servir.

A partir de la méthode Pilates, l'activité Aqua'Pilates est adaptée au milieu aquatique : on recherche de déséquilibres, on réalise les mouvements grâce à la portance de l'eau.

Améliorez votre posture, renforcez votre dos et le périné.

Comment les séances s'organisent-elles ?

Les Maîtres Nageurs vont te proposer le même cours durant 4 semaines. Ils le feront évoluer en intensité et difficulté pour te permettre d'acquérir tous les bienfaits des thématiques de travail proposées.
Pour profiter pleinement des bienfaits des cours, il est recommandé de pratiquer au moins 1 fois par semaine. Cette méthode est progressive et les exercices peuvent être adaptés en fonction du niveau, des besoins de chacun, et des pathologies éventuelles.

A qui les séances s'adressent-elles ?

Les cours de Pilates s’adressent à tout le monde car les exercices ne sont ni violents, ni traumatisants pour le corps. Ainsi, les femmes et les hommes, sportifs ou non, les personnes âgées, blessées ou en convalescence, les individus stressés, fatigués, souffrants de raideur, les femmes enceintes ou qui viennent d’accoucher peuvent pratiquer le Pilates.