: Séances de sport circuit training dans l’eau à Carquefou
Travail : HIT - Travail en Haute Intensité : cardio sur temps court
Le circuit training aussi appelé activité de crossfit est une séance de 45 min basée sur des ateliers de travail sollicitant le cardio sur des intervalles de temps de travail plus ou moins long (HIIT, Tabata). Le principe est d’améliorer les capacités cardio-respiratoires et le temps de récupération donc l’amélioration de l’endurance. Le travail de renforcement musculaire peut être ciblé : haut du corps, bas du corps, abdos-dos,…
Nous utilisons les trampolines, les vélos, les sangles de nage, les medecine ball, elastiband, tapis pour un travail de gainage,…
Complétez votre entrainement hebdomadaire en variant vos activités grâce à cette séance plus diversifiée.
45
min
300 - 500
calories brûlées
Complétez votre entrainement hebdomadaire en variant vos activités grâce à cette séance plus diversifiée.
