NOS SERVICES COMPLEMENTAIRES
Un accompagnement global : repas, bien-être et santé au centre
Bouger, transpirer, se renforcer c’est une première étape !
Mais progresser durablement demande plus que des séances régulières. L’alimentation, la récupération et l’équilibre mental jouent un rôle direct sur vos résultats, votre énergie et votre motivation.
Les repas : prolonger les effets de votre séance 🥗
Nous envisageons de mettre en place un service de repas sains livrés directement au centre, en partenariat avec L’Epikurisme.
L’Epikurisme est un traiteur local spécialisé dans une cuisine fraîche, de saison et équilibrée. Chaque plat est préparé à partir de produits bruts soigneusement sélectionnés, avec une attention particulière portée à la qualité nutritionnelle et au goût.
Leur philosophie est simple : proposer une alimentation saine sans rigidité, adaptée à un mode de vie actif. Les recettes sont pensées pour apporter l’énergie nécessaire au quotidien tout en restant gourmandes et rassasiantes.
* À commander au minimum 24h à l'avance, annulables jusqu’à 24h avant
Après un cours, le corps entre dans une phase clé : la récupération. Les fibres musculaires se reconstruisent, les réserves d’énergie doivent être rechargées et l’organisme cherche à retrouver son équilibre.
Un repas pris à la va-vite ou déséquilibré peut freiner cette adaptation.
Nous vous proposons un service de repas sains livrés directement au centre, prêts à emporter après votre séance.
Vous pouvez :
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le consommer immédiatement pour le déjeuner
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le récupérer pour le dîner
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éviter totalement la contrainte du “qu’est-ce qu’on mange ce soir ?”
L’objectif n’est pas de proposer un menu strict. Il s’agit d’un repas équilibré, rassasiant, pensé pour :
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soutenir la récupération musculaire
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stabiliser l’énergie sur la journée
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éviter les fringales de fin d’après-midi
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accompagner un objectif de tonification ou de perte de poids
Pour celles et ceux qui s’entraînent le midi, cela permet d’optimiser la séance et pour le soir cela simplifie le dîner.
Le pôle Bien-Être : récupérer en profondeur 🌊
L’effort crée l’adaptation, la récupération permet la progression !
Notre pôle bien-être agit directement sur le relâchement musculaire, la détente nerveuse et la qualité de récupération.
Le Watsu avec Fabrice et Cécilia 💧
Le Watsu est une relaxation aquatique en eau chaude, développée dans les années 1980 par Harold Dull.
Le corps est porté, mobilisé en douceur, bercé dans l’eau. Cette sensation d’apesanteur favorise un relâchement musculaire profond et un apaisement du système nerveux.
Le Watsu est particulièrement adapté si vous ressentez :
C’est une expérience sensorielle qui agit autant sur le physique que sur le mental.
Massage crânien relaxant avec Émeline 💆♀️
Le massage crânien cible le cuir chevelu, la nuque et les trapèzes.
Ces zones concentrent souvent le stress et la charge mentale.
Ce soin aide à :
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diminuer les tensions cervicales
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améliorer la qualité du sommeil
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réduire la sensation de pression mentale
Quelques dizaines de minutes suffisent pour ressentir un apaisement net.
Réflexologie plantaire et massages avec Katia 👣
La réflexologie plantaire repose sur la stimulation de zones du pied correspondant aux différentes fonctions du corps.
L’objectif est de favoriser l’équilibre global et soutenir l’autorégulation naturelle de l’organisme.
C’est une approche intéressante en complément :
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d’une pratique sportive régulière
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d’un travail sur le stress
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d’un accompagnement nutritionnel
Les soins proposés:
*Réflexologie plantaire: une stimulation ciblée des zones réflexes du pied pour relancer l'énergie, apaiser les tensions et favoriser l'équilibre du corps.
* Drainage lymphatique et amincissant: Massage qui aide à détoxifier l'organisme, alléger les jambes et améliorer la circulation du sang et de la lymphe.
* Massage californien : Massage enveloppant et profondément relaxant qui apaise le corps, libère les tensions et procure une sensation de bien-être global et lâcher prise.
*Massage tonique ou sportif: Massage dynamique pour raffermir la silhouette, détendre les muscles et favoriser la récupération physique.
Elle agit en douceur mais en profondeur.
Le pôle Santé : agir sur les causes, pas seulement les symptômes 🧠
Se sentir bien dans son corps ne dépend pas uniquement du mouvement. L’équilibre émotionnel et l’alimentation influencent directement l’énergie, la motivation et la stabilité du poids.
Séverine – Accompagnement en santé mentale 🧩
Stress chronique, surcharge mentale, manque de confiance ou période de transition peuvent impacter la progression sportive.
L’accompagnement proposé vise à :
Quand le mental s’apaise, le corps suit.
Claire – Diététicienne 🥦
L’alimentation influence la récupération, la composition corporelle et la vitalité.
Un suivi personnalisé permet de :
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comprendre ses besoins réels
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adapter les apports à son rythme de vie
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stabiliser son poids sans frustration
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optimiser les effets de l’entraînement
L’accompagnement ne repose pas sur la restriction, mais sur l’ajustement progressif et durable.
